Метод Шри Б.К.С. Айенгара предполагает использование дополнительного оборудования, чтобы сделать практику асан доступной для учеников разного уровня с учётом их особенностей и состояния здоровья — не важно сколько вам лет, занимались ли вы раньше, гнетесь вы или нет, важно только желание расстелить коврик!

Женский класс предполагает мягкую, бдительную и настойчивую практику, в ней меньше огня, ей чужда жажда результатов любой ценой, она больше про процесс, исследование своего тела, про созидание, увеличение жизненного ресурса.

А что до методики, все особенности определяются физиологическими отличиями женского тела. Для примера, женский таз более подвижный, склонный с возрастам оседать и расползаться, а грудная клетка напротив жёсткая, поэтому практика призвана сделать таз компактным, а грудной отдел подвижным и раскрытым. 

Особое внимание в женском классе уделяется менструальному циклу и его отсутствию, позы адаптируются для  беременности, послеродового восстановления, пременопаузы и менопаузы. 

Для практики подойдет любая свободная одежда, обувь не нужна. 

• Предварительная запись обязательна по телефону: +7 (910) 006-59-03.
• Алиса Киприянова, преподаватель йоги по методу Шри Б.К.С.Айенгара.